Com podem gestionar les nostres emocions i l’ansietat aquests dies.

La situació d'excepcionalitat que estem vivint pot tenir un gran impacte en la nostra salut emocional per dos motius fonamentals: la pròpia malaltia i el confinament a la llar.

D'una banda, l'extensió de la pandèmia, el risc de contagi, el fet d'infectar-se un/a mateix/a o algú proper, o la pèrdua d'un ésser estimat, són situacions que poden generar por, tristor, incertesa, angoixa i, fins i tot, ràbia. 

D'altra banda, el fet d'estar tancats a casa per evitar la propagació de la maltia, amb les alteracions en la rutina diària que això comporta, pot fer augmentar la sensació de soledat i d'aïllament, i produir ansietat. 

No podem canviar la realitat que vivim, però sí que modificar la manera com ens hi enfrontem. Una bona gestió de les emocions ens pot ajudar a millorar el nostre benestar mental. 

Enllaç amb tota l'informació